Work Jet lug は、西回り、東まわりどちらがきついか 2010年10月10日 koichi 2件のコメント USから帰ってきて、２日続きで早朝に帰国。 USでは、一日目にがんばって夜１１時ころまで起きていれば、その後は、ほとんど時差を感じずにいられる。逆に,USから帰ってきたときは、夜早くから寝てしまい、なかなか時差が取れない。初日をどう過ごすのかが、大事だということは分かっているけど、この傾向が続いている。何か、工夫をしないと・・・。
ずっとコメントしようとするとＥＲＲＯＲになってました。 １．飛行機の中でずっと起きていて、到着した国の時間でいつものように寝る。 ２．食事をするからダメで、食べずに薬を飲んで寝る ３．到着国で出来るだけ陽に当たり、寝る時間を自分の国にいたときに合わせる。 など、いろいろ人の意見があります。 私は３．ですが、歳と共に直りが悪くなっています。 返信
＞ずっとコメントしようとするとＥＲＲＯＲになってました。 すみません。なんだかパーミッションの設定がおかしくなることがあって、ちょっとトラブっていたようです。 それはさておき、時差ぼけの解消法ってのは、悩みますね。 私自身は、飛行機の中で酒を飲んで、なるべく寝て、現地時間にあわせる方法を取っています。できるだけ陽の光にあたることも心がけています。これで、US行きはOKです。 問題は、USから日本。帰った初日に、ほっとすることもあり、夜、早目に寝てしまうのがまずいのかもしれません。帰ってくるともう夕暮れなので、陽の光にもあたれませんし。 やっと時差ボケがとれたと思ったら、来週から、また、US出張です。 返信
ずっとコメントしようとするとＥＲＲＯＲになってました。
１．飛行機の中でずっと起きていて、到着した国の時間でいつものように寝る。
２．食事をするからダメで、食べずに薬を飲んで寝る
３．到着国で出来るだけ陽に当たり、寝る時間を自分の国にいたときに合わせる。
など、いろいろ人の意見があります。
私は３．ですが、歳と共に直りが悪くなっています。
＞ずっとコメントしようとするとＥＲＲＯＲになってました。
すみません。なんだかパーミッションの設定がおかしくなることがあって、ちょっとトラブっていたようです。
それはさておき、時差ぼけの解消法ってのは、悩みますね。
私自身は、飛行機の中で酒を飲んで、なるべく寝て、現地時間にあわせる方法を取っています。できるだけ陽の光にあたることも心がけています。これで、US行きはOKです。
問題は、USから日本。帰った初日に、ほっとすることもあり、夜、早目に寝てしまうのがまずいのかもしれません。帰ってくるともう夕暮れなので、陽の光にもあたれませんし。
やっと時差ボケがとれたと思ったら、来週から、また、US出張です。